Малювання як метод боротьби зі стресом

Незважаючи на те, що ми всі живемо в різних умовах, у всіх є один спільний фактор, який погіршує життя. Це стрес.
Так, джерела стресу різні: проблеми на роботі чи в родині, повітряні тривоги та атаки русні, погане самопочуття, булінг тощо. Стресу багато, проте треба й знати як з ним боротися, бо намагаючись витримати чи перетерпіти певну стресову ситуацію, ми можемо значно погіршити власний стан здоров'я.
Ні, це не реклама заспокійливих чи чогось такого))
Просто хочу поділитись власним досвідом.
Нещодавно я закінчила художню школу й отримала атестат з доволі непоганими результатами. Якщо відверто, то малювання в останній рік вже не приносило такого задоволення і я часто нервувала через дедлайни, борги, а також через те, що мій темп малювання доволі повільний. Результати роботи мені не дуже подобались, я постійно вимагала від себе більше. Теми бул тяжкі морально: війна, Голодомор, пам'ять загиблим на війні дітям...
Зараз, коли немає терміну здачі, коли є вибір малювати чи ні і я можу обирати тему, формат, стиль та матеріали для малюнку, малювання стало для мене чимось більшим, ніж просто хобі, а на Пінтерест я стала заходити ледь не щодня.
Справжнім відкриттям для мене стали складні силуетні картинки, з яких я робила різні колажі. Складність полягала у тому, що в мене не було права на помилку, бо я малювала без ескізу, одразу чорнилом чи акриловою фарбою. Я обирала малюнки, де було достатньо деталей, щоб просидіти над аркушем кілька днів. За рахунок складності виконання, мозок напружувався через постійне питання "Як правильно нанести штрих чи поставити пляму чорнилом так, щоб не зіпсувати малюнок, а зробити його цікавішим?". Подібний "мозковий штурм" у малюванні дав мені час передихнути від інших джерел стресу. Це спрацьовує як складна, але дуже прикольна головоломка, результатом якої ти насолоджуєшся і пишаєшся, що зміг це зробити. Я не обирала легкі картинки, бо їх можна швидко і безпроблемно перемалювати, я обирала щось, що кілька років тому здавалося мені неможливим, бо над такою поставленою задачею можна поламати голову і це дасть позитивні результати.