Замітки псевдодуховного графомана.

Ці поради однаково ефективні та універсальні неважливо, що ви хочете зруйнувати: стосунки, бізнес, кар'єру чи будь-що навколо.

Порада 1:

Ніколи не БЕРІТЬ ДО УВАГИ ЛИШЕ ФАКТИ - дофантазовуйте, робіть з мухи слона, передавайте куті меду:

Вам не відповіли на дзвінок чи на лист? Ніколи не думайте: це ЛЮДИНА ПРОСТО НЕ ВІДПИСАЛА ЧИ НЕ ВЗЯЛА ТРУБКУ.

Накручуйте себе:

"" Він образився. Вона мене більше не поважає. Вони мене ігнорують.""

Порада 2

Довіряйте кожній думці чи емоції, яка прийде вам в голову.

""В мене нічого не вийде. Я - невдаха. Я - безталанна.""

Ніколи не здійснюйте КОГНІТИВНУ ПЕРЕВІРКУ ДОКАЗАМИ.

""Це - факт? Чи це - лише страх? Які докази за і проти?""

Порада 3,

Ніколи навіть не припускайте, що ви здатні помилитися. Шукайте лише підтвердження своєї правоти.

Навіть не намагайтеся запитати себе: МОЖЛИВО, Я НЕПРАВИЛЬНО ЗРОЗУМІВ СИТУАЦІЮ ЧИ ФАКТИ?

Так ви впадете настільки низько, що почнете ставити запитання, захочете прояснити чи почути думку інших людей. А потім не дай Боже, ще доведеться визнавати, що помилилися.

Порада 4,

Робіть глобальні висновки з однієї ситуації.

"Одна невдала співбесіда - я ніколи не знайду роботи"

Якщо ви не втрачаєте оптимізм, і кажете - що це лише один випадок, ви замість депресії та розчарування ризикуєте, досягнути успіху в наступних спробах

Порада 5,

Ототожнюйте себе з емоціями та станами:

Я - злий. Я - ледачий. Я - тупий. Я - боягуз.

Сама думка, що ви ПЕРЕЖИВАЄТЕ ЕМОЦІЇ ТА СТАНИ - гнів, втому, страх. Тобто, те, ще природно проявляється в кожній людині - та НЕ ОТОТОЖНЮЄТЕ СЕБЕ З НИМИ -це вельми небезпечно. Раптом почнете подобатися собі та людям.

Порада 6.

Бійтеся жити в невизначеності та прагніть конкретики.

Замість того щоб сказати: Я НЕ ЗНАЮ ЧОМУ ВІН ЧИ ВОНА ТАК ВЧИНИЛИ - пояснюйте собі та іншим їх заздрісні мотиви та підлі наміри.

Фактів бракує? Чудово! Домисли цікавіші! Виносьте присуд негайно!!!

Не чекайте від них пояснень та усіляко уникайте будь-яких спроб прояснити.

Порада 7

Ніколи не СТАВТЕ УТОЧНЮВАЛЬНІ ЗАПИТАННЯ

- Чи правильно я тебе почув? - Що ти саме мав на увазі?

Порада 8.

Будьте центром всесвіту.

Всі люди навколо говорять чи осуджують вас. Всі події стосуються вас. Всі записи в соцмережах - тонкі натяки у вашу сторону.

Сама думка : "ЧИ СПРАВДІ ЦЯ ПОДІЯ СТОСУЄТЬСЯ МЕНЕ, ЧИ ЦЕ МОЯ ЗВИЧКА РОБИТИ СЕБЕ ЦЕНТРОМ БУДЬ-ЯКОЇ ІСТОРІЇ? - крамольна сама по собі. Женіть її зразу геть!!!

Бо інакше ви можете прийти до жахливого висновку:

МОЯ КАРТА РЕАЛЬНОСТІ - ЦЕ ЩЕ НЕ САМА РЕАЛЬНІСТЬ